酸橙子

一只节操下限形象耻度全无的点赞狂魔(杂食)。
关注后请做好被全方位刷屏的心理准备, 谢谢。




注:
吃不下刘皓任何相关,
有本事来咬我啊哼唧!

推荐一个对减上腹很有好处的动作——卷腹

暝觋:


【我不会告诉你我差点把卷腹打成了卷福】


如图所示,就是卷腹了。看起来就像一个没有完成的仰卧起坐,但它比仰卧起坐更能很好地刺激到腹直肌(也就是差不多胃那个位置的肌群)


卷腹等一系列的腹部训练有利于收紧腹部,但是想要充分地瘦下来,还是需要全身的运动哦~\(≧▽≦)/

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  1. 酸橙子巫见 转载了此文字
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